I dag er teknologi en viktig del av livet vårt. Med datamaskin, smarttelefon, smartklokke og smart tv er nesten ethvert aspekt av hverdagen vår knyttet til det digitale på ett eller annet vis. Men kan teknologi også spille en rolle i relasjon til vår fysiske helse? For noen år tilbake ville denne ideen kanskje virket helt spinnvill. Men utviklingen vi ser i dag går mot at digitale hjelpemiddel faktisk kan fremme god helse. Fra oversikt, motivasjon, treningsprogram og kontakt med likesinnede: vi har tatt en titt på teknologi som kan gi deg helsefordeler.
Store fremskritt
Det er et kjent og ofte gjentatt faktum at mennesker som har god helse lever lengre og har mindre plager. Det første mange tenker på når de hører ordene teknologi og helse i samme setning er treningsapparater. Spinning sykler, løpemøller og romaskiner. Nå til dags har de fleste slike apparater en egen skjerm og sensorer som kan måle puls og kaloriforbrenning. Men, det finnes enda flere teknologiske verktøy og helse-applikasjoner som er lett tilgjengelig. Disse kan hjelpe deg på vei til en bedre livsstil. Kjenner du for eksempel til alle funksjonene mobiltelefonen din har?
Smarttelefoner – smartere enn noensinne
Kan telefonen min hjelpe meg med en bedre livsstil? I dagens teknologiske verden er det ikke uvanlig å bruke en smarttelefon til mer enn bare samtaler og tekstmeldinger. Flere og flere har begynt å benytte seg av de mange mulighetene en smarttelefon tilbyr. Mange av disse er til god hjelp hvis målet er å leve et sunt og balansert liv. Her er noen eksempler på hva smarttelefoner kan brukes til:
- Søvnmåling – nok søvn er alfa omega for overskudd og hvile. Mange applikasjoner på smarttelefoner kan måle hvor mange timer søvn du får eller påminne deg når det er tid for senga.
- Skritteller – med mobilen i lomma dagen lang kan den også telle hvor mange skritt du tar. Hverdagsmosjon er en enkel og effektiv måte å holde seg frisk på.
En støtte på veien
Hvis du er opptatt av å holde kropp og sinn friskt og velfungerende i mange år fremover er det viktig å følge de råd og anbefalinger som helsedirektoratet kommer med. Men, for mange av oss kan en slik omstilling virke overveldende og det er nettopp da at teknologiske hjelpemidler kan være en viktig støtte. Med oversikt over skritt, søvn og puls er det lettere å finne motivasjon og logge framgang. Kanskje er ny teknologi + helse = sant?